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sábado, 27 de abril de 2013
domingo, 7 de abril de 2013
HISTORIA DE LAS MMA
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Como el Brazilian Jiu Jitsu era poco conocido en esos tiempos, los luchadores con gran experiencia en este arte marcial predominaron por varios años, teniendo como su gran exponente al hijo del gran maestro y creador del Brazilian Jiu Jitsu Helio Gracie, Royce Gracie.
Estos tipo de torneos en los que se aceptaban competidores de todo tipo de artes marciales sin armas, buscaban el guerrero supremo, pues el luchador debía poder manejarse en un número casi ilimitado de circunstancias en una actividad de enorme demanda física, es por eso que los luchadores de vale tudo eran considerados los más completos en el campo de las artes marciales y deportes de contacto.
Una empresa de los Estado Unidos en 1993, SEG SPORTS, decide realizar un torneo llamado The Ultimate Fighting Championship (UFC) bajo el eslogan "anything goes" o sea, vale todo, sin límite de peso, tiempo y con reglas mínimas (inclusive se podía tomar al oponente del cabello) , con el objetivo de demostrar qué arte marcial es más efectiva. Este torneo fue ganado en sus 4 primeras versiones por Royce Gracie, gracias al Jiu Jitsu.
De este torneo se podría decir, que nació lo que hoy conocemos como MMA y obviamente son las raíces de la empresa mas prestigiosa e importante en el ámbito de las Artes Marciales Mixtas la poderosa UFC, en la que todos los deportistas o MMA Fighters quieren competir y firmar contrato.
LA EVOLUCIÓN
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TAE KWON DO - KOREA DEL SUR
El Taekwondo se basa fundamentalmente en artes marciales mucho más antiguas como el kung fu o wu shu chino, en algunas de sus técnicas a mano abierta, el taekkyon coreano en la forma y realización de los golpes con el pie, y en el karate-do okinawense y japonés, de donde obtiene los golpes con el puño, la planimetría (o división por zonas del cuerpo humano: zona alta- media- baja), los bloqueos, las posiciones, el sistema de grados, su primer uniforme, y sus primeras formas o pumse, como los Kibon y las formas Palgwe, que fueron modificadas posteriormente, por las formas Taeguk (Taekwondo WTF), o las formas Tul (Taekwondo ITF).
Taekowndo traduce, Tae= Pie Kwon= Puño Do= Camino, en conclusión Camino del Pie y el Puño vacío, lo cual expresa que este arte marcial se basa en la utilización de los pies y las manos para la ejecución de sus técnicas, prescindiendo por completo del uso de cualquier tipo de arma más que las propias extremidades del cuerpo humano, por lo tanto se deben de entrenar como tales, como armas letales y mortales, el Taekwondo utiliza la leyes de la física a su favor, mediante la aceleración máxima de la masa de nuestro cuerpo, donde se da por sentado que el poder y efectividad de un golpe además de la técnica precisa nace de la capacidad de cada practicante para acelerar sus extremidades, pues un golpe preciso sin aceleración, perdería propiamente su nombre, dejaría de ser un golpe para convertirse en un toque o peor aun una caricia, cosas que en un combate no serían de mucha ayuda.
Como se dijo anteriormente el poder del Taekwondo nace de la aceleración, por esta razón se caracteriza como un arte marcial y deporte muy rápido para el ojo no entrenado, una persona que este bien entrenada puede desarrollar mucha velocidad en sus movimiento y técnicas.
En la actualidad se cree que el taekwondo se basa únicamente en las técnicas de pateo, pero tradicionalmente es decir como arte marcial, también incluye una gran variedad de técnicas para golpear en las que se utilizan, muchas partes del cuerpo tales como los puños, codos, manos, pies y rodillas. Además de técnicas de rompimientos, barridos a los pies, atrapes con los pies al cuerpo del contrario, patadas aéreas, patadas con apoyo sobre el contrario, golpeo a puntos vulnerables, y vitales; algunas luxaciones articulares y algunas proyecciones. Sin embargo lo más destacado del arte son las técnicas y combinaciones de patadas.
Creación y evolución del taekwondo
El maestro reconocido como creador y difusor del Taekwon-do fue el General Choi Hong Hi, quien estudio karate estilo shotokan en el Japón además del arte marcial coreano del taekkyon.
Fue el 11 de abril de 1955 cuando se propuso el nombre taekwondo para designar al arte marcial que se había desarrollado y fue adoptado por varios maestros que apoyaron este nombre en sus escuelas de kempo coreano o karate. Entre las escuelas y simpatizantes que apoyaron este cambio estaban las siguientes escuelas o centros: Chung Do Kwan, Han Moo Kwan, Ji Do Kwan, Moo Duk Kwan,9 Oh Do Kwan, Chang Moo Kwan, Kang Duk Kwan, Song Moo Kwan y la Jung Do Kwan; estas nueve escuelas originales del taekwondo establecieron lo que se conoció como la Asociación Coreana de Taekwondo, el 16 de septiembre de 1961.
Para ejecutar estas técnicas es necesaria un muy buena flexibilidad, para esto se realizan ejercicios de estiramiento y elongación de los músculos, tendones y articulaciones, el ejercicio que se podría decir es el común en las artes marciales que involucren técnicas de patada, es la apertura de piernas o como se conoce comúnmente el desgonce.
TÉCNICAS
En taekwondo se manejan una gran variedad de
técnicas de defensa, en función de la dirección y la altura del ataque del que
nos queramos defender. Existen también técnicas de defensa y ataque simultáneo,
así como de dos defensas. Estas técnicas pueden realizarse con la palma de la
mano, el exterior o el interior del brazo, con el borde cubital o radial de la
mano, etc.
SAMBO - RUSIA
Nacen en la década de los 90s, se dice que su origen se da en Brasil
cuando un maestro de Brazilian Jiu Jitsu, pretendía demostrar la
superioridad de éste arte marcial frente a los demás; es así como al retar a
distintos practicantes de diversas artes marciales y enfrentarlos en un ring, nace una especie de torneo, en el que las reglas prácticamente permitían
todo, golpes con las manos abiertas o cerradas, rodillas, empeines, canillas (espinilla),
codos, en fin vale todo, a excepción de golpes en los testículos, dedos en los
ojos y cosas de ese tipo.
Como el Brazilian Jiu Jitsu era poco conocido en esos tiempos, los luchadores con gran experiencia en este arte marcial predominaron por varios años, teniendo como su gran exponente al hijo del gran maestro y creador del Brazilian Jiu Jitsu Helio Gracie, Royce Gracie.
Estos tipo de torneos en los que se aceptaban competidores de todo tipo de artes marciales sin armas, buscaban el guerrero supremo, pues el luchador debía poder manejarse en un número casi ilimitado de circunstancias en una actividad de enorme demanda física, es por eso que los luchadores de vale tudo eran considerados los más completos en el campo de las artes marciales y deportes de contacto.
Una empresa de los Estado Unidos en 1993, SEG SPORTS, decide realizar un torneo llamado The Ultimate Fighting Championship (UFC) bajo el eslogan "anything goes" o sea, vale todo, sin límite de peso, tiempo y con reglas mínimas (inclusive se podía tomar al oponente del cabello) , con el objetivo de demostrar qué arte marcial es más efectiva. Este torneo fue ganado en sus 4 primeras versiones por Royce Gracie, gracias al Jiu Jitsu.
De este torneo se podría decir, que nació lo que hoy conocemos como MMA y obviamente son las raíces de la empresa mas prestigiosa e importante en el ámbito de las Artes Marciales Mixtas la poderosa UFC, en la que todos los deportistas o MMA Fighters quieren competir y firmar contrato.
LA EVOLUCIÓN
Como todo en la vida siempre tiende a evolucionar y las artes marciales mixtas MMA no son la excepción, nuevas reglas, mayor rendimiento, exige mayor desempeño de los MMA Fighters, en cuanto a métodos de entrenamiento y el acople de nuevas técnicas a su arsenal, pues si eres muy bueno en la pelea de pie te pueden derribar y quedar indefenso o viceversa, si eres un buen grappler y no logras derribar te va muy mal en el Striking.
Para ser un buen MMA Fighter, se debe estar adiestrado por lo menos en, técnicas de derribo, lucha en el piso o grappling y combate de pie, por esta razón que no vemos ahora como campeones absolutos aun GRACIE, pues el Jiu Jitsu es solo un arma del arsenal de técnicas que se deben de saber.
Striking
Pelea de pie, entre las artes marciales para combatir de pie, se pueden destacar el Muay Thai, el Taekwondo, Sambo, el Sanda y se podría decir que el un estilo de Karate full contact.
Muay Thai - TAILANDIA
También conocido como boxeo tailandés, es un arte marcial que tiene su origen como su nombre lo indica, en Tailandia, sus movimientos y ataques, incluyen técnicas en donde se utilizan los pies, las espinillas, las rodillas, los puños y los codos, es también conocido como el arte de la destrucción, ya que sus ataques se centran en la efectividad, es decir terminar la confrontación con el menor número de golpes.
Striking
Pelea de pie, entre las artes marciales para combatir de pie, se pueden destacar el Muay Thai, el Taekwondo, Sambo, el Sanda y se podría decir que el un estilo de Karate full contact.
Muay Thai - TAILANDIA
También conocido como boxeo tailandés, es un arte marcial que tiene su origen como su nombre lo indica, en Tailandia, sus movimientos y ataques, incluyen técnicas en donde se utilizan los pies, las espinillas, las rodillas, los puños y los codos, es también conocido como el arte de la destrucción, ya que sus ataques se centran en la efectividad, es decir terminar la confrontación con el menor número de golpes.
Como todo lo que implique marcialidad, esta directamente relacionado con la guerra, el Muay thai no es la excepción, fue desarrollado por el ejercito tailandés, puesto que en tiempos antiguos, Tailandia mantenía en guerra con sus vecinos, Birmania y Camboya, entonces se requería que el soldado o guerrero de Tailandia utilizará todo lo que estuviese a su alcance como arma letal, convirtiendo así sus las partes de sus cuerpos en un poderoso arsenal, que entrenado de la manera correcta, sería utilizado efectivamente en el campo de batalla.
Se convirtió en parte parte importante de la cultura Tailandesa que incluso, aquel que aspirara al trono del rey debería ser muy bueno en el arte de la destrucción. Ya en tiempos de paz, se empezaron a llevar a cabo torneos entre las aldeas para conocer al mejor guerrero, en ese entonces no se hacia discriminación de edad, estatura o peso, eran reglas muy básicas y el combate duraba hasta que solo uno quedara de pie; existen relatos de sangrientas peleas a muerte entre luchadores de Tailandia, Birmania y Camboya, peleas que se llevaban a cabo en las fronteras de estos países.
En la actualidad es un deporte que se practica en varios países y por su espectacularidad se ha convertido en una disciplina muy difundida en todo el planeta, celebrándose campeonatos mundiales y teniendo campeones de todo el globo, destacándose obviamente los luchadores Tailandeses, aunque han existido campeones muy dominantes de otros países, resaltándose Holanda tales como Ernesto Hoost, Peter Aerts y una leyenda de este deporte el gran Ramón Dekkers 8 veces campeón del mundo. Muchos peleadores extranjeros han luchado con tailandeses en su país con las reglas originales del Muay thai, lo que hace que sus triunfos sean mas meritorios.
En la actualidad el Muay Thai es considerado la disciplina más completa frente a otros deportes de combate, siempre y cuando la confrontación se lleve a cabo de pie. Como ya se ha mencionado el Muay Thai usa como arma prácticamente todo el cuerpo, bien sean las extremidades superiores o inferiores. Con los puños se tienen golpes tradicionales del boxeo y propios, Cross, Hook, Swing, Backfist, Uppercut y el Cobra Punch; se tiene agarres, se puede agarrar al contrincante para efectuar proyecciones, o agarralo de la nuca para darle rodillazos bien sean en la cabeza, el cuerpo o las piernas, esto es conocido en todo el mucho como el clinch de Muay Thai, cuando el combate se va a la distancia corta, se utilizan los agarres y las proyecciones, lo cual da la opción de llevar al contrario al suelo por medio de derribos, efectuando golpes a los puntos de apoyo, igualmente cuando se esta muy cerca también se utilizan los codos y las rodillas.
Quizás las armas más efectivas y certeras son las patadas, las cuales pueden ir dirigidas al tronco, la cabeza o las mismas piernas y dependiendo de cual sea el objetivo reciben un nombre, low kick a las piernas, tebiancon o middle kick cuando es al tronco y tebianbon high kick cuando es a la cabeza.
Generalmente un combate de Muay Thai debe empezar con un ritual, el cual consta de varios pasos y tiene como fin ahuyentar los malos espíritus y tener una buena actuación en la confrontación, al igual que sirve para entablar un enlace con los antiguos maestros, para pedirles protección y no morir durante la pelea, este ritual lleva el nombre de Wai Kru.
Entre los luchadores de MMA, que se destacan por su Muay Thai depurado están, Wanderlei Silva, Anderson The Spider Silva, Mirko Filipovic también conocido como Mirko Crocop y no se podría dejar por fuera a la bella Gina Carano, la gran mayoría de ellos grandes estrellas del UFC. Y ente los actores de cine se puede decir que aquel tiene una técnica más que depurada es el acrobático y versátil Tony Jaa, quien realiza una serie de efectivos y muy vistosos movimientos de Muay Thai en cada una de sus películas.
Quizás las armas más efectivas y certeras son las patadas, las cuales pueden ir dirigidas al tronco, la cabeza o las mismas piernas y dependiendo de cual sea el objetivo reciben un nombre, low kick a las piernas, tebiancon o middle kick cuando es al tronco y tebianbon high kick cuando es a la cabeza.
Generalmente un combate de Muay Thai debe empezar con un ritual, el cual consta de varios pasos y tiene como fin ahuyentar los malos espíritus y tener una buena actuación en la confrontación, al igual que sirve para entablar un enlace con los antiguos maestros, para pedirles protección y no morir durante la pelea, este ritual lleva el nombre de Wai Kru.
Entre los luchadores de MMA, que se destacan por su Muay Thai depurado están, Wanderlei Silva, Anderson The Spider Silva, Mirko Filipovic también conocido como Mirko Crocop y no se podría dejar por fuera a la bella Gina Carano, la gran mayoría de ellos grandes estrellas del UFC. Y ente los actores de cine se puede decir que aquel tiene una técnica más que depurada es el acrobático y versátil Tony Jaa, quien realiza una serie de efectivos y muy vistosos movimientos de Muay Thai en cada una de sus películas.
Es el arte marcial que se transformo en deporte olímpico lo cual ayudo que su difusión mundial, pues cuentas con millones de practicantes al rededor del globo terráqueo.
Se caracteriza por la gran riqueza de técnicas de pateo que posee, por esta razón en un algún momento fue mal llamado el karate volador.
Se caracteriza por la gran riqueza de técnicas de pateo que posee, por esta razón en un algún momento fue mal llamado el karate volador.
El Taekwondo se basa fundamentalmente en artes marciales mucho más antiguas como el kung fu o wu shu chino, en algunas de sus técnicas a mano abierta, el taekkyon coreano en la forma y realización de los golpes con el pie, y en el karate-do okinawense y japonés, de donde obtiene los golpes con el puño, la planimetría (o división por zonas del cuerpo humano: zona alta- media- baja), los bloqueos, las posiciones, el sistema de grados, su primer uniforme, y sus primeras formas o pumse, como los Kibon y las formas Palgwe, que fueron modificadas posteriormente, por las formas Taeguk (Taekwondo WTF), o las formas Tul (Taekwondo ITF).
Taekowndo traduce, Tae= Pie Kwon= Puño Do= Camino, en conclusión Camino del Pie y el Puño vacío, lo cual expresa que este arte marcial se basa en la utilización de los pies y las manos para la ejecución de sus técnicas, prescindiendo por completo del uso de cualquier tipo de arma más que las propias extremidades del cuerpo humano, por lo tanto se deben de entrenar como tales, como armas letales y mortales, el Taekwondo utiliza la leyes de la física a su favor, mediante la aceleración máxima de la masa de nuestro cuerpo, donde se da por sentado que el poder y efectividad de un golpe además de la técnica precisa nace de la capacidad de cada practicante para acelerar sus extremidades, pues un golpe preciso sin aceleración, perdería propiamente su nombre, dejaría de ser un golpe para convertirse en un toque o peor aun una caricia, cosas que en un combate no serían de mucha ayuda.
Como se dijo anteriormente el poder del Taekwondo nace de la aceleración, por esta razón se caracteriza como un arte marcial y deporte muy rápido para el ojo no entrenado, una persona que este bien entrenada puede desarrollar mucha velocidad en sus movimiento y técnicas.
En la actualidad se cree que el taekwondo se basa únicamente en las técnicas de pateo, pero tradicionalmente es decir como arte marcial, también incluye una gran variedad de técnicas para golpear en las que se utilizan, muchas partes del cuerpo tales como los puños, codos, manos, pies y rodillas. Además de técnicas de rompimientos, barridos a los pies, atrapes con los pies al cuerpo del contrario, patadas aéreas, patadas con apoyo sobre el contrario, golpeo a puntos vulnerables, y vitales; algunas luxaciones articulares y algunas proyecciones. Sin embargo lo más destacado del arte son las técnicas y combinaciones de patadas.
Creación y evolución del taekwondo
El maestro reconocido como creador y difusor del Taekwon-do fue el General Choi Hong Hi, quien estudio karate estilo shotokan en el Japón además del arte marcial coreano del taekkyon.
Taekkyon
Fue el 11 de abril de 1955 cuando se propuso el nombre taekwondo para designar al arte marcial que se había desarrollado y fue adoptado por varios maestros que apoyaron este nombre en sus escuelas de kempo coreano o karate. Entre las escuelas y simpatizantes que apoyaron este cambio estaban las siguientes escuelas o centros: Chung Do Kwan, Han Moo Kwan, Ji Do Kwan, Moo Duk Kwan,9 Oh Do Kwan, Chang Moo Kwan, Kang Duk Kwan, Song Moo Kwan y la Jung Do Kwan; estas nueve escuelas originales del taekwondo establecieron lo que se conoció como la Asociación Coreana de Taekwondo, el 16 de septiembre de 1961.
El
25 de febrero de 1962 esta asociación se unió a la Asociación Coreana de
Deportes Amateurs. El 9 de octubre de 1963, el taekwondo fue por primera vez un
evento oficial en el 44º Encuentro Atlético Nacional en Corea.
Taekkyon
El
22 de marzo de 1966, Choi Hong Hi, quien estudió karate estilo shotokan en
Japón además del estilo coreano del taekkyon, fundó la Federación Internacional
de Taekwon-Do (ITF), con sede en Corea del Sur. Posteriormente, en 1972, se
trasladó a Toronto, Canadá.
La
práctica del taekwondo se extendió por el mundo con la participación de 19
países en el Primer Campeonato Mundial de Taekwondo celebrado en Seúl, en mayo
de 1973. Fue durante este encuentro cuando se fundó la Federación Mundial de
Taekwondo (WTF).
Las
escuelas coreanas que no hicieron parte de una u otra federación sea ITF, WTF o
TAS se mantienen dentro del arte marcial tradicional del Tang Soo Do, o
Tangsudo, el cual difiere del Taekwondo por la casi ausencia de competiciones,
el equilibrio entre la práctica de técnicas con las manos y con los pies, y la
instrucción en armas tradicionales como el bastón largo o bo.
Características
Como se ha mencionado ya, se caracteriza por la amplia técnicas de patadas, lo cual hace la diferencia con otras artes marciales, dándole más protagonismo a este tipo de técnicas, lo le proporciona a quien lo practica, una depurada técnica en las piernas, para ejecutar con gran velocidad y precisión cada patada lanzada; haciendo que los golpes de la principal arma del taekowndo tenga mayor poder, que un golpe lanzado con las mano, puesto que la física esta a favor del taekwondo, al tener la pierna una mayor masa, al ejecutar una técnica la fuerza de impacto será mucho mayor.
Características
Como se ha mencionado ya, se caracteriza por la amplia técnicas de patadas, lo cual hace la diferencia con otras artes marciales, dándole más protagonismo a este tipo de técnicas, lo le proporciona a quien lo practica, una depurada técnica en las piernas, para ejecutar con gran velocidad y precisión cada patada lanzada; haciendo que los golpes de la principal arma del taekowndo tenga mayor poder, que un golpe lanzado con las mano, puesto que la física esta a favor del taekwondo, al tener la pierna una mayor masa, al ejecutar una técnica la fuerza de impacto será mucho mayor.
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Patadas (chagui)
El taekwondo es un arte marcial que destaca por sus técnicas
de patada, generalmente enfocadas a realizar ataques al tronco o la cabeza. Cada técnica
de patada tiene a su vez variaciones a diversas alturas, con giro (mondollyo o
tidola), en salto (tuio), hacia un lado, hacia atrás, etc.
Técnicas de golpes con diferentes partes del cuerpo
(chigui), pinchando con los dedos de la mano (chirugui) o puño (jirugui)
Además de las técnicas de patada, el Taekwondo
incluye una gran cantidad de técnicas de ataque con el puño o la mano abierta
(sonnal). Las diversas técnicas de puño (chumok) difieren en el área con que se
golpea (reverso del puño (dung chumok), filo del dedo meñique del puño (me
chumok...) y en la dirección del golpe (hacia fuera, frontal, circular, etc). Las
técnicas de mano abierta, se diferencian también en la posición de la misma
(horizontal o vertical) y en la parte de la mano con la que golpeamos (borde
cubital, borde radial, punta de los dedos...). También hay diferentes tipos de
golpes menos usados con codo, rodilla, cabeza y diferentes partes del cuerpo.
Bloqueos y defensas (maki)
Defensa personal (hoo sin sool)
Al igual que en otras artes marciales, en el
Taekwondo aún existen técnicas variadas de defensa personal como barridos,
luxaciones, proyecciones, atrapes con los pies al cuerpo o extremidades del
adversario, patadas aéreas simultaneas a dos o más oponentes, patadas con apoyo
sobre el contrario, y golpes a puntos vulnerables y vitales, estas acciones
están debidamente codificadas en las diferentes figuras o pumses. Estas
técnicas a menudo se combinan con otras como las técnicas de puño. sin embargo
no se instruye en el uso de armas tradicionales, como si ocurre en varios
estilos de kung fu / Wu -shu chino, y de karate.
Posiciones (sogui)
A la hora de ejecutar las diversas técnicas, es
importante la posición correcta del cuerpo y especialmente la de las piernas.
Las posiciones tienen especial importancia en la ejecución de los pumses o
tules, pero incluso en la competición de combate es importante mantener el
cuerpo en una postura correcta para que nuestras técnicas sean lo más efectivas
posible.
Los
nombres de las técnicas no buscan estar estandarizados debido a la gran
cantidad de países distintos donde se practica el taekwondo. Cada escuela opta
por nombres diferentes en su propio idioma, algunas (especialmente las escuelas
de países angloparlantes) optan incluso por traducir los nombres de las
técnicas a su idioma (Axe Kick, Roundhouse Kick, Whipping Kick...). La mayoría
de las escuelas y federaciones optan por mantener los nombres originales en
coreano. No obstante, incluso en coreano se pueden encontrar diferentes
nombres para la misma técnica (por ejemplo, dolgue chagui y tidola bandal
chagui haciendo referencia a la misma patada).
Equipo
necesario
En la gran mayoría de las artes marciales modernas utiliza un uniforme y el Taekwondo no es la excepción, tomo su uniforme inicial y sistema de grados (kyu/ gup- Dan), del Karate, quien
a su vez lo había adoptado del arte japones del Judo en 1930, debido a la
amistad entre los maestros Jigoro Kano (el fundador del Judo) y Gichin
Funakoshi (el maestro fundador del estilo Shotokan y del karate moderno).
Para
la práctica del Taekwondo, se el practicante debe utilizar un uniforme, que tiene como nombre Dobok (traje de práctica) y un cinturón, que recibe el nombre de Ti
(cinturón que indica el grado del practicante). El Dobok es ligeramente
diferente si se practica Taekwondo ITF o Taekwondo WTF, pero en los dos casos
está compuesto por un pantalón y una chaqueta que puede ser abierta (ITF), o
cerrada con el cuello en forma de V (WTF). Normalmente, cada uno de ellos lleva
inscripciones propias, como escudos o logos, según las normas de vestimenta
vigentes por cada federación.
Para las competencia y entrenamientos de sparring se deben utilizar protectores para:
- Los antebrazos
- El tronco (Pechera)
- La ingle
- Las canilla o espinillas
- Un casco de espuma compacta
- Protector bucal
Es
recomendable que el Dojang, que es el lugar donde se practica taekwondo, tenga suelo acolchado
(tatami o piso de goma EVA) ya que es muy frecuente que al realizar algunas
técnicas de patadas perdamos el equilibrio y podamos caer. Sin embargo, no es
tan necesario como en otros deportes de combate y/o artes marciales
tradicionales que hacen mucho más énfasis en técnicas de lanzamiento, derribo
y/o lucha en el suelo como: la lucha olimpica, el Judo, el jiu-jitsu, el
Aikido, o en artes marciales modernas como el Hapkido.
SAMBO - RUSIA
Es
un arte marcial de la era moderna, deporte de combate y sistema de defensa propia desarrollado
en la antigua Unión Soviética, y es reconocido como un deporte nacional por el
Comité de Deportes de Toda la URSS en 1938, presentado por Anatoli Jarlámpiev.
Tiene sus raíces en estilos tradicionales de la lucha libre como el Judo
principalmente, el Koch armenio, Chidaoba georgiano, el Trîntǎ moldavo, el
Kurash uzbeko, y el Khapsagay mongol.
Para la Federación Internacional de Estilos de Lucha libre Asociados (FILA), el
sambo es uno de los cuatro estilos principales de la lucha libre competitiva
aficionada que se practican actualmente, donde las otras tres son: la lucha
grecorromana, la lucha de estilo libre y el judo.
Antes de la
Revolución rusa de 1917 el ejército imperial no poseía un sistema unificado de
combate sin armas. Por este motivo, Lenin encargó a un equipo de expertos el
desarrollo de un sistema de combate propio del ejército rojo. Todos los
mecanismos económicos del inmenso aparato político que formó la Unión Soviética
fueron puestos a disposición para investigar y desarrollar el mejor sistema de
combate humano.
El
equipo de expertos viajo por todo el mundo estudiando y apropiándose de las técnicas más eficaces de las artes
marciales más conocidas en aquel entonces, donde investigaron y estudiaron a
profundidad: el Judo, el Jiu jitsu, el Kárate y el kung fu que fusionaron junto
a las luchas autóctonas añadiendo además, técnicas y movimientos de disciplinas
olímpicas como la Lucha Grecorromana, Lucha libre y el Boxeo. Posteriormente
con el inicio del siglo XXI se integraron las técnicas del boxeo tailandés o
Muay thai. Nunca antes en la historia de la humanidad había existido una
información tan detallada sobre la evolución de un sistema de combate.
En
1918, Lenin creó el Vseobuch (Vseóbshcheye voyénnoye obuchéniye o Formación
General de Militares) bajo el mando de N.I. Podovoiski para entrenar al
Ejército Rojo. La compleja tarea de desarrollo y organización de militares
rusos en el entrenamiento de combate cuerpo a cuerpo fue designada a K.
Voroshílov, quien por su parte, fundó el centro de formación física NKVD, al
cual llamó "Dinamo". Voroshilov, para llevar cabo la investigación
fuera de Rusia, escogió o delegó a 3 individuos:
A.
Jarlámpiev
V.
Spiridónov
V.S.
Ochschépkov
Cada
uno de ellos se enfocó en realizar un estudio sobre de los combates nativos de
la zona y para saber también cómo se difundían en otros países, y sus técnicas.
Cada
una de las técnicas que se fueron incluyendo en el sistema fue estudiada
minuciosamente, considerando sus méritos y su aplicación en combate sin armas,
así se fueron refinando las técnicas para conseguir el fin último u objetivo del
Sambo: Detener a un agresor armado en el menor tiempo posible, de esta forma
fue como las mejores técnicas del judo y el ju jitsu entraron en el repertorio
del sambo.
Los Padres del Sambo:
Vasili Sergéyevich Ochschépkov, nació en la isla de Sajalín, en
aquel tiempo tierra japonesa, estudió Judo con e; maestro fundador Jigorō Kanō
en el Kōdōkan llegando hasta 2º Dan Cinturón negro. Vasili Oschépkov, enseñó el
judo y el karate a fuerzas de élite del Ejército Rojo en la Casa Central del
Ejército Rojo. Murió en un gulag en el año 1933 acusado de ser espía japonés
durante la purga Stalinista, al reconocer el Judo como base del Sambo. Esto se
consideró como una ofensa ya que desde un principio el sambo trató de ser un
arte marcial propio de la recién creada URSS. Fue utilizado como elemento de
cohesión de la propaganda estatal soviética, restaba importancia a los orígenes
regionales y extranjeros.
Víctor Spiridónov, veterano de combate de la Primera
Guerra Mundial (1914-1918) y uno de los primeros instructores de lucha y
defensa personal contratados por el centro Dinamo. En su experiencia marcial a
lo largo de los años práctico Lucha Greco Romana, Lucha Libre, estilos eslavos
de lucha y de ju jitsu japonés. Como investigador de estilos de lucha en el
centro Dinamo, viajó a Mongolia, al Japón y a China para estudiar sus estilos
nativos. Desde los años 20 y dada una lesión en su brazo izquierdo por una
bayoneta en la guerra ruso-japonesa, desarrolló un enfoque del sambo más suave,
el Samoz, encaminado a preparar a los policías y guardaespaldas de la URSS.
Esta versión más refinada del sambo se ha fusionado con el sistema actual de
sambo defensa personal, usado hoy en día en situaciones reales por practicantes
de todo el mundo.
Anatoli Jarlámpiev, llamado por muchas fuentes como el
padre del Sambo, esto se debe fundamentalmente a que él tuvo la longevidad y
los contactos necesarios para permanecer a cargo de este arte cuando fue
llamado Sambo. Sin embargo, hay que decir que las maniobras políticas de
Kharlampiev son las únicas responsables de que el comité deportivo de la Unión
soviética aceptara el sambo como el deporte de combate oficial de la URSS en
1938, de forma que podemos decir que Kharlampiev es el padre de la Lucha Sambo
o Sambo deportivo.
Contrariamente
a lo que se piensa Oschépkov y Spiridónov no cooperaron en el desarrollo del
combate sin armas, la fusión progresiva de estilos se consiguió a través de sus
estudiantes así como el personal militar, aunque ambos maestros tuvieron la
ocasión de colaborar en muchas ocasiones, sus esfuerzos nunca se unieron en una
misma dirección.
Estilos de Sambo
Aunque
al principio fuera un solo sistema, ahora hay tres estilos generalmente
reconocidos del sambo:
Lucha Sambo (Borba
Sambo) es
estilísticamente similar a lucha libre aficionada o al Judo. La competición es
similar un encuentro de Judo, pero con algunas diferencias en reglas, protocolo,
y uniforme. Por ejemplo, a diferencia del Judo, el sambo permite todos los
tipos de cerraduras de pierna, sin permitir estrangulaciones.
Sambo defensa personal, variante similar al karate y
jiu-jitsu tradicionales y al Aikidō. Se basa en la aplicación de técnicas
prácticas y efectivas para la defensa propia, como defenderse contra ataques
tanto por atacantes armados como por desarmados.
Combat Sambo (en ruso:
Боевое Самбо, Boyevoye Sambo).
Utilizado y desarrollado para los militares, este es posiblemente la raíz del
sambo como es conocido ahora, e incluye la práctica con armas punzocortantes y
de fuego, incluyendo técnicas de desarme.
La
competición en el combate se parece a formas más antiguas del judo, del karate
y otras artes marciales más modernas como el kickboxing, incluye formas más
desarrolladas de golpes y de la lucha cuerpo a cuerpo.
Además para la práctica del Combat Sambo son necesarios guantes de artes
marciales mixtas (permiten trabajar agarres), casco, protector bucal, coquilla
y protector tibial. Normalmente el uniforme de un practicante de sambo no
refleja su grado de maestría o ranking competitivo de manera similar a los
deportes de contacto estilo Kick boxing, boxeo.
El icono a seguir actualmente como mayor exponente del sambo es el gran maestro FEDOR EMILIANENKO, quien se mantuvo invicto durante 10 años ganando múltiples torneos de artes marciales mixtas, y varias veces campeón mundial de sambo, es conocido como el último emperador. Emelianenko
es ampliamente reconocido como el mejor peleador y artista marcial libra por
libra del mundo además de ser campeón del mundo de sambo en el 2002, 2005 y
2007 y de Europa en el 1997.
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RANKING MMA
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Peso Gallo Femenino: Ronda Rousey
Peso Mosca: Demetrious "Mighty Mouse" Johnson
Peso Gallo: Dominick Cruz
Peso Pluma: Jose Aldo
Peso Ligero: Benson "Smooth" Henderson
Peso Welter: Georges "The Rush" "GSP" St-Pierre
Peso Mediano: Anderson "The Spider" Silva
Peso Semicompleto: Jon "Bones" Jones
Peso Completo: Cain "Brown Pride", "El Toro" Velasquez
Ranking
Ranking de la UFC
Libra por libra: Anderson "The Spider" Silva
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Peso Gallo Femenino: Ronda Rousey
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Peso Mosca: Demetrious "Mighty Mouse" Johnson
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Peso Gallo: Dominick Cruz
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Peso Pluma: Jose Aldo
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Peso Ligero: Benson "Smooth" Henderson
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Peso Welter: Georges "The Rush" "GSP" St-Pierre
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Peso Mediano: Anderson "The Spider" Silva
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Peso Semicompleto: Jon "Bones" Jones
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Peso Completo: Cain "Brown Pride", "El Toro" Velasquez
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ACTUALIDAD
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Al parecer es otra de las pataletas de Nick, pues la UFC ha ganado mucho dinero con cada presentación de este peleador, dinero que no sólo es para la UFC pues Diaz ha recibido muy buenos dividendos, por lo cual se puede pensar en un corto retiro de descanso, por esta razón se puede descifrar que habrá Nick Diaz para rato...
Además Dana White duda de un retiro al decir nosotros invertimos mucho dinero en Nick Diaz... Y hasta donde se sabe Dana es el jefe.
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ACTUALIDAD
UFC ON FUEL ABRIL 13 2013
Main Card
Faber vs Jorgensen |
Prelims
Samman vs Casey |
Resultados
Miesha Tate Vs Cat Zigano
Campeón de The Ultimate Fighter
Kevin Gastelum
Miesha Tate Vs Cat Zigano
Campeón de The Ultimate Fighter
Kevin Gastelum
Josh Samman vs Kevin Casey
SE RETIRA NICK DIAZ???
El
ex-campeón de STRIKEFORCE dice que esta retirado hasta que no le den
una de las peleas que él quiere, las cuales son la revancha con Georges
St-pierre GSP ó una pelea contra el mejor libra por libra del planeta
ANDERSON "THE SPIDER" SILVA.
Estas fueron las palabras del representante legal de NICK DIAZ, el abogado Ariel Helwani :
Ariel
Helwani: "Ahora mismo Nick esta retirado, a menos que le den su
revancha contra Georges St-Pierre o la gran pelea contra Anderson Silva.
Aparentemente si no recibe ninguna de esas dos, Nick permanecerá en el
retiro".
Al parecer es otra de las pataletas de Nick, pues la UFC ha ganado mucho dinero con cada presentación de este peleador, dinero que no sólo es para la UFC pues Diaz ha recibido muy buenos dividendos, por lo cual se puede pensar en un corto retiro de descanso, por esta razón se puede descifrar que habrá Nick Diaz para rato...
Además Dana White duda de un retiro al decir nosotros invertimos mucho dinero en Nick Diaz... Y hasta donde se sabe Dana es el jefe.
RUTINA DE ENTRENAMIENTO
RUTINA DE ENTRENAMIENTO PARA QUEMAR GRASA
Pónganse en forma con este ultra intenso progama para quemar grasa en
tiempo récord, ilustrada por el participante de UFC 159 el peso semi
completo Vinny Magalhaes
CALENTAMIENTO TIEMPO DE EJERCICIO
Cardiovascular 10 min
Movimiento dinámico (desplazamiento lateral y hacia atrás, cariocas, salto de tijera) 5 min
Cardiovascular 10 min
Movimiento dinámico (desplazamiento lateral y hacia atrás, cariocas, salto de tijera) 5 min
CIRCUITO 1: CUERPO COMPLETO TIEMPO DE EJERCICIO
Tracción en barra fija 30 s
Fisicoculturista 30 s
Plancha con movimiento de piernas y brazos 30 s
Caminata con pesas 30 s
Flexiones laterales con pesas 30 s
CIRCUITO 2: EL NÚCLEO TIEMPO DE EJERCICIOS/REPETICIONESTracción en barra fija 30 s
Fisicoculturista 30 s
Plancha con movimiento de piernas y brazos 30 s
Caminata con pesas 30 s
Flexiones laterales con pesas 30 s
Abdominal tirando golpes 30 s
Levantamiento de piernas en barra fija 30 s
Plancha lateral 3–5 s /10 repeticiones
Superman 3–5 s /10 repeticiones
Sentada en V 30 s
Circuito 1: Tracción en barra fija
Agarre una barra fija con las palmas hacia
delante. Estando colgado e inmóvil, contraiga sus laterales y bíceps para
levantarse hasta que el mentón supere el nivel de la barra. Descienda de forma
lenta hasta tener los codos totalmente derechos. No se hamaque o utilice la
inercia para llevar el mentón sobre la barra. Para facilitar este
movimiento, ate una banda elástica a la barra e inserte un pie para ganar más
soporte. También puede practicar el ejercicio, manteniéndose en la posición
elevada y luego bajando de forma muy lenta. Tal como se muestra en las imágenes.
Circuito 1: Fisicoculturista
Tome un par de pesas relativamente livianas (20
a 30 libras) y sosténgalas a sus lados. Párese donde haya espacio con los pies
un poco más separados que la distancia de hombro a hombro. Para empezar, haga
un sentadilla profunda de manera que las pesas se apoyen en el suelo. Dé un
salto, empuje las piernas hacia atrás de manera que se ubique en la posición
más alta de una lagartija sujetándose con las manos de las manijas de las
pesas. Haga una lagartija. Salte nuevamente para que las piernas vuelvan a la
posición de sentadilla y párese. Levante las pesas hasta la altura de los
hombros y luego llévelas hasta arriba sin ayudarse con las piernas. Despacio
baje las pesas hasta sus lados. Esta es una repetición completa. Tal como se ve en la imagen.
Circuito 1: Plancha con movimientos de piernas y
brazos
Póngase en la clásica posición de flexiones de pecho o plancha, con
el peso mantenido por los antebrazos y dedos de los pies. El cuerpo debe formar
una línea recta. No permita que sus caderas hagan un arco hacia arriba o abajo.
Comience con los brazos y pies juntos. De forma explosiva separe las piernas y
brazos manteniendo la posición de plancha. Manténgase en esa posición por muy
poco y salte nuevamente para juntar piernas y brazos. Como se muestra en la imagen
Circuito 1: Flexiones laterales con mancuernas
Tome una sola mancuerna y sosténgala de forma estirada delante de usted con ambas manos. Comience con los pies juntos y la cabeza en posición neutral. Despacio haga un paso a la izquierda solo con el pie izquierdo. Baje tanto como pueda manteniendo ambos talones pegados al suelo. Empujando con el talón izquierdo vuelva a la posición inicial. Después haga lo mismo hacia el lado derecho. Continúe sosteniendo la pesa con los brazos estirados frente al pecho mientras se mueve de un lado al otro.
Tome una sola mancuerna y sosténgala de forma estirada delante de usted con ambas manos. Comience con los pies juntos y la cabeza en posición neutral. Despacio haga un paso a la izquierda solo con el pie izquierdo. Baje tanto como pueda manteniendo ambos talones pegados al suelo. Empujando con el talón izquierdo vuelva a la posición inicial. Después haga lo mismo hacia el lado derecho. Continúe sosteniendo la pesa con los brazos estirados frente al pecho mientras se mueve de un lado al otro.
Circuito 1: Caminata con pesas
Marque dos puntos que se encuentren aproximadamente de 10 a 15 metros el uno del otro. Tome un set de pesas pesadas y sosténgalas a sus lados (como se muestra arriba). Despacio camine de un punto al otro, ida y vuelta, haciendo un ocho al andar. Mantenga los hombros hacia atrás y una postura erguida durante toda la caminata. Si las manos no están a punto de soltar las pesas para el final de la caminata, use pesas más pesadas. Como se puede apreciar en la imagen.
Circuito 2: Abdominal tirando golpes
Tome un par de pesas relativamente livianas (5 a 7 libras) y acuéstese en el suelo en la clásica posición de abdominales con los pies levantados, piernas dobladas en 90 grados y los omóplatos pegados al suelo. Mantenga las pesas por arriba de los deltoides con los codos doblados a sus lados. Contraiga los abdominales levantándose. A medida que levanta el torso, tire un golpe con la mano derecha hacia afuera de la pierna izquierda (ver imagen). Vuelva hacia atrás de manera que los omóplatos toquen el suelo nuevamente. Ahora haga lo mismo pero esta vez tirando el golpe con la mano izquierda hacia afuera de la pierna derecha y vuelva a la posición original.
Tome un par de pesas relativamente livianas (5 a 7 libras) y acuéstese en el suelo en la clásica posición de abdominales con los pies levantados, piernas dobladas en 90 grados y los omóplatos pegados al suelo. Mantenga las pesas por arriba de los deltoides con los codos doblados a sus lados. Contraiga los abdominales levantándose. A medida que levanta el torso, tire un golpe con la mano derecha hacia afuera de la pierna izquierda (ver imagen). Vuelva hacia atrás de manera que los omóplatos toquen el suelo nuevamente. Ahora haga lo mismo pero esta vez tirando el golpe con la mano izquierda hacia afuera de la pierna derecha y vuelva a la posición original.
Circuito 2: Levantamiento de piernas en barra
fija
Sosténgase de la barra fija con las palmas de
las manos hacia afuera. Manteniendo las piernas estiradas, levante los pies tan
alto como pueda. Para enfocarse en los abdominales, los pies deben elevarse
superando la altura de la cadera. Baje los pies lenta y controladamente antes
de empezar la próxima repetición. Una opción más fácil, pero también muy
efectiva, es levantar las rodillas tan alto como sea posible. Como se ve en la imagen.
Circuito 2: Plancha Lateral
Recuéstese sobre su costado derecho con las piernas estiradas, coloque un pie arriba del otro y sostenga el peso con el antebrazo derecho. El hombro derecho debe formar un ángulo de 90 grados con el cuerpo mientras descansa la mano izquierda sobre la cadera. Mantenga el codo derecho directamente debajo del hombro derecho. El torso y las piernas deben formar una línea recta sin arquearse. Baje la cadera de manera que toque el suelo. Haga una pausa y luego contraiga los abdominales y empuje con los pies y antebrazo para volver a la posición inicial. Mantenga esa posición de tres a cinco segundos antes de volver a repetir el movimiento. Vea la imagen.
Circuito 2: Superman
Acuéstese boca abajo en el suelo con las piernas
estiradas y los brazos extendidos hacia adelante. Contraiga su columna y simultáneamente levante las piernas y torso del
suelo. Mantenga las extremidades levantadas y mantenga el equilibrio de tres a
cinco segundos. Mantenga el cuello y los brazos en línea con la columna.
Lentamente descienda al suelo por solo un instante para volver a repetir el
movimiento. Los atletas más avanzados pueden mantenerse levantados hasta 60
segundos.
Circuito 2: Sentada en V
Acuéstese en el suelo con las piernas y los brazos estirados de manera
que el cuerpo forme una línea recta. Contraiga los abdominales y levante los
pies, mantenga las piernas estiradas constantemente. Al mismo tiempo que
levanta los pies, mueva los brazos estirados hacia la cabeza, levante el torso
del suelo tratando de tocarse los pies. Al punto más alto usted debería
mantener el equilibrio con la parte baja de la cadera y las piernas y brazos
estirados formando una V. Vuelva a la posición original con los talones,
glúteos, omóplatos y cabeza en contacto con el suelo. Mire la imagen.
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